Kursangebote

Ob Rückenschule oder Yoga - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Präventionskurse

Die Neue Rückenschule

Merkmale des Kurses:

Methode zur Behandlung von Rückenproblemen

  • kann muskulären Dysbalancen entgegenwirken
  • Einsteiger sind hier jederzeit willkommen
  • wird von der Krankenkassen bezuschußt

 

Beginn:  Fortgeschrittene/ für Anfänger geeignet  

              Montag       19:00- 20:00 Uhr

 

              01.07.- 15.07.2024 offener Kurs 

              22.07.- 01.09.2024 Sommerpause

              02.09.- 04.11.2024 Präventionskurs

              11.11.- 16.12.2024 ofener Kurs 

             

              Fortgeschrittene

              Montag      18:00- 19:00 Uhr

              

              02.09.- 09.12.2024 Präventionskurs

 

Kosten:    140 € für 10x 50 min

               

Leitung:   Frau Ladewig und Patricia Czaplinski

                            

Offene Kurse

Yoga

Merkmale des Kurses:

  • Verstärkung der Elastizität und Dehnfähigkeit der Muskulatur
  • Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Rhytmus

 

Beginn:          Montag     09:30- 11:00 Uhr

                       Freitag     18:00- 19:30 Uhr 

 

Kosten:          pro/h 14€ bei Teilnahme

 

 

Leitung:         Felizitas Muley  

 

Der Kurs läuft dauerhaft, daher ist ein Einstieg jeder Zeit möglich. Es ist ein offener Kurs, ohne Bindung.

 

 

Round about fit- Hilfe zur Selbsthilfe-

Merkmale des Kurses:

  • Selbsthilfe erlernen
  • Dehnungen von Faszien und Muskeln
  • Zielgruppe chronische Schmerzpatienten 
  • ausgefallene Einheiten werden nicht nachgeholt und verfallen

  • Voraussetzungen: Selbstauskunft über Vorerkrankungen

                               Selbstständig zu ebener Erde zu arbeiten                                 und in Bauchlage

                               bequeme Kleidung/ Antirutschsocken

     

Beginn:       durchgegehender Kurs

                    Dienstag 18:00- 19:00 Uhr

 

Kosten:       14€/h

 

Leitung:      Birgit Kramp

 

Body fit

Merkmale des Kurses:

  • eine Kombination aus Yoga, Qi-Gong, Pilates, Rückentraining und Dehnung
  • durch die verschiedenen Bewegungsarten

werden Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und

Dehnung ausgewogen trainiert, für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist

  • Voraussetzungen: selbständig zu ebener Erde und in der                                      Bauchlage arbeiten können                                 bequeme Kleidung  Antirutschsocken

Der Kurs läuft dauerhaft, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Es ist ein offener Kurs, ohne Bindung.

 

Beginn:       seit 15.05.2024 durchgehender Kurs

                    Mittwoch 18:30- 19:30 Uhr

 

Kosten:       14€/h

 

Leitung:      Patricia Czaplinski

Offene Kurse können bei zu geringer Teilnehmerzahl oder Krankheit und Urlaub der Trainer ausfallen.